TERAPIA DE CASAL | 3 Frases que Destroem a Comunicação no Casal (e Como Substituí-las)
- Rose Mossatti - Psicóloga
- há 12 minutos
- 1 min de leitura
A comunicação é a base de qualquer relacionamento saudável, mas algumas frases — ditas no calor do momento — podem criar feridas emocionais e bloquear o diálogo. Muitos casais repetem esses padrões sem perceber o dano que causam.
3 Frases que Destroem a Comunicação no Casal
"Você sempre faz isso!" / "Você nunca me entende!"
Por que faz mal? Generalizações ("sempre", "nunca") colocam o outro na defensiva e ignoram contextos.
Substitua por: "Quando você [ação específica], me sinto [sentimento]. Podemos conversar sobre isso?"
"Isso é culpa sua!"
Por que faz mal? Culpar fecha a porta para soluções conjuntas e cria ressentimento.
Substitua por: "Estou chateado(a) com [situação]. Como podemos resolver juntos?"
"Não é nada, esquece!" (quando claramente há um problema)
Por que faz mal? Inválida os sentimentos de ambos e acumula mágoas.
Substitua por: "Preciso de um tempo para organizar minhas ideias, mas vamos conversar mais tarde, ok?"
Como Melhorar a Comunicação?
Pratique a escuta ativa: Repita o que o outro disse para confirmar entendimento.
Use "eu" em vez de "você": "Eu me sinto..." soa menos acusatório.
Combine um "time-out": Se a discussão esquentar, pare e retome quando estiverem calmos.
Palavras têm poder. Se seu relacionamento está preso nesses ciclos, a terapia de casal pode ajudar a reconstruir a comunicação.
Comments